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得了血脂高的人能吃牛肉嗎

2017-05-29 06:51:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高血脂患者在飲食上要很注意,牛肉是比較好的食材高血脂患者可以適當(dāng)吃,另外要說的是對(duì)于血脂高人士的飲食禁忌問題也要辯證的看,并不能說

高血脂患者在飲食上要很注意,牛肉是比較好的食材高血脂患者可以適當(dāng)吃,另外要說的是對(duì)于血脂高人士的飲食禁忌問題也要辯證的看,并不能說因血脂高就要吃的非常清淡,這是不對(duì)的,血脂高的人群也需要營(yíng)養(yǎng)吸收和平衡營(yíng)養(yǎng),另外也要多吃一些水果蔬菜。在這里要說的是指度的問題,凡事過則不利。

吃牛肉完全是可以的,血壓高,血脂高,在飲食上還得注意以下幾點(diǎn)

1。補(bǔ)鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

2。補(bǔ)鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓,可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。

3。每天一斤奶。含鈣食物能降壓。

4。多吃芹菜或喝芹素茶。堅(jiān)持每天吃4根芹菜,可以使血壓下降12%―14%。每天泡5克芹素茶,就相當(dāng)于每天吃5斤原生態(tài)芹菜。

5。多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等,有助于降低血壓的Ω―3脂肪酸。

6。多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α―亞麻酸,有助于降低血壓。

7。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。

8。多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸,可降低血壓。

血脂高吃牛肉對(duì)其營(yíng)養(yǎng)吸收是有好處的,另外牛肉脂肪含量更少,吃起來更健康,它所含的膽固醇也較豬肉少,對(duì)病人提高營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)免疫力有一定的好處。另外也要注意飲食搭配,如牛肉最好清燉或與冬瓜等做湯,這樣效果更好。

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