眼睛疼痛吃什么好呢
通常，大家的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自各種各樣的食物。各種食物中含有人體需要的豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠起到抵抗疾病，保護(hù)身體的作用。那么，眼部健康，當(dāng)然也是離不開(kāi)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。眼睛疼痛吃什么好，這也是大家一直都關(guān)心的，那么，下面介紹的就是關(guān)于護(hù)眼，能夠幫助緩解眼睛疼痛的一些食物和營(yíng)養(yǎng)品。
日常生活要多吃含維生素A多的食物，推薦雞肝，在所有含有維A的食品中，肝類(lèi)含量最多，肝類(lèi)中，雞肝的維A含量是最多的！其次豬肝、鴨肝等其它肝類(lèi)。維A能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。其次是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類(lèi)胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。
再次是含核黃素（維生素B2）多的食物牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。當(dāng)然最不麻煩的就是直接補(bǔ)充維A，效果是最好的！但是，維A不能多吃，其食用過(guò)多，在人體內(nèi)超過(guò)一定含量，可能會(huì)引起食物中毒！所以，建議食補(bǔ)，一天一個(gè)雞肝，三天左右，只要注意用眼，視力疲勞的各種問(wèn)題，會(huì)有明顯改善。
如果怕麻煩，需要吃魚(yú)肝油、維生素A膠囊、胡蘿卜素膠囊的話，建議選擇純天然的，要按照說(shuō)明，注意用量，效果也一樣。
大家常說(shuō)，是藥三分毒，所以平時(shí)對(duì)于眼睛疼痛吃什么好這個(gè)問(wèn)題，最好的方法還是要多吃純天然的營(yíng)養(yǎng)食品，比如上面提到的維生素豐富的水果蔬菜，還有適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素片，同時(shí)，還能吃一些魚(yú)肝油等等。還有更重要的是，休息眼睛休息，注意眼睛衛(wèi)生。
