眼睛黃吃什么
2017-05-29 05:48:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在中醫(yī)認為，肝膽眼同源。所以一個人的肝臟健康，那么眼睛也會健康。通過很多年的研究發(fā)現(xiàn)，飲用普洱茶，或者是飲用野菊花茶具有很不錯的消
在中醫(yī)認為，肝膽眼同源。所以一個人的肝臟健康，那么眼睛也會健康。通過很多年的研究發(fā)現(xiàn)，飲用普洱茶，或者是飲用野菊花茶具有很不錯的消炎鎮(zhèn)痛以及清肝明目的功效。所以，平時感覺眼睛不舒服，或者感覺眼睛有輕微發(fā)黃的時候，不妨多飲用一點普洱茶。還有人認為，熊膽對眼睛有好處，當然熊是國家保護動物，不提倡吃熊膽。
眼睛視力下降，看東西視線更加模糊了。無論是對于學生還是在電腦前面連續(xù)工作的人們，保護眼睛都是一件非常重要的事情，畢竟眼睛是心靈的窗戶，在平時養(yǎng)成良好的用眼習慣，另外，健康的飲食也有助于保護眼睛。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。
維生素A被稱為眼睛的維生素，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。
其實在很多常見的食物當中都含有大量的維生素a，比如說在胡蘿卜當中，在一些綠色的蔬菜當中維生素a含量較豐富。為了補充維生素a，平時不妨多吃豌豆苗、南瓜、青椒等食物。
