拉肚子，也是一種不好的癥狀，很多人會因為拉肚子而影響到情緒，拉肚子也是很容易導(dǎo)致身體消瘦的癥狀，拉肚子就是大便稀釋，肚子不舒服，有的時候還會咕咕的叫，如果拉肚子的話就很有可能是跟自己的飲食有很大的關(guān)系，這段時間必須要調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些對拉肚子有利的食物才是最好的，那么拉肚子的人吃什么食物好呢？

大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細(xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。

多喝水

許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運行。

加鹽的白粥

拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。

香蕉

正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

糙米湯

米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

拉肚子人吃這些食物就行了，在拉肚子的時候本身就是腸胃不舒服，或者是患有腸胃疾病，所以說在拉肚子的時候最好是要多給自己吃一些清淡的食物，也要避免在這個時候給自己吃一些辛辣帶有刺激的食物，這些刺激食物是會刺激到自己腸胃的，導(dǎo)致自己腸胃不適，拉肚子也要多喝水，避免脫水的現(xiàn)象發(fā)生。