隨著人們年齡的增長，很多人都會(huì)出現(xiàn)血糖高血脂高的現(xiàn)象，尤其是一些肥胖的人出現(xiàn)這種現(xiàn)象的幾率會(huì)更大，血糖血脂高對人體會(huì)存在一些的威脅，如果在平時(shí)不注意的話，有可能會(huì)引起其他一些疾病，所以在飲食上一定要多加注意，那么血糖血脂高吃什么菜好呢？

血糖血脂高吃什么菜呢？

高血糖的飲食就是要控制飲食的量，可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），盡量不吃甜食和許多種水果，因?yàn)槠咸烟?、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高。南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。

生活上要做到戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)。

建議清淡為主，膳食調(diào)節(jié)。多食青菜水果，少食辛辣油膩。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降壓且粗纖維較多?？梢詭湍慊謴?fù)控制病情的發(fā)展。吃得好了，運(yùn)動(dòng)少了，血脂就高了。目前，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環(huán)、胰臟、瘙癢癥、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生不容忽視的影響。 高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。

后者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。合理的飲食與生活方式對預(yù)防高血脂有著重要的意義。對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。

適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，盡管通常能通過合理調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物方法來達(dá)到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時(shí)往往起不到治療作用。

近來，醫(yī)學(xué)上已出現(xiàn)全血直接吸附血脂系統(tǒng)，采用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。還可以用于預(yù)防高血脂帶來的各種并發(fā)癥，并能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環(huán)。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運(yùn)動(dòng)、不注意飲食調(diào)節(jié)及結(jié)合其它輔助性治療，血脂又會(huì)漲到原來的水平。

上面是有關(guān)血脂血糖高應(yīng)該吃哪些水果的介紹，一般來說，當(dāng)出現(xiàn)血脂血糖高的時(shí)候，應(yīng)該從飲食上一定要控制，如果血脂血糖過高的話，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采取藥物進(jìn)行控制，在平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常必要的。