胸悶食欲不振怎么辦
胸悶食欲不振的情況在生活上是時(shí)常會(huì)發(fā)生的事情，也讓好多的朋友會(huì)感覺到特別擔(dān)心，有了這種情況后一定要引起足夠的重視，特別是在平時(shí)的生活當(dāng)中要注意調(diào)理，而且還要注意自己的心情調(diào)理也特別重要，那么胸悶食欲不振的情況怎么辦？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
1、平時(shí)不要在密閉的、空氣不流通的房間里呆太久的時(shí)間。遇到一些不開心的事情，盡快排解，否則就會(huì)產(chǎn)生胸悶和疲勞的感覺。經(jīng)過休息，開窗通風(fēng)，到戶外去呼吸新鮮的空氣，使心情放松，就能恢復(fù)正常。不必太緊張，調(diào)節(jié)好情緒便可。
2、要調(diào)整好心態(tài)。減少不必要的欲望，就會(huì)減少很多的煩惱。不跟別人進(jìn)行攀比，生活中知足常樂，心理上平衡了，生活就會(huì)快樂許多，病情也會(huì)恢復(fù)。根據(jù)自己的能力去生活，不要讓別人影響了自己。
3、避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降.另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。
4、合理調(diào)配食物根據(jù)不同原因和疾病進(jìn)程，合理調(diào)配食物，當(dāng)原發(fā)疾病加重，食欲減退時(shí)，以保護(hù)性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類.如疾病緩解或消除，食欲不恢復(fù)，則應(yīng)以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護(hù)性食物。
5、避免吸煙酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。
通過上述的介紹，我們知道了胸悶食欲不振怎么辦，有了這種情況后，我們首先要從日常的生活、飲食和心情上進(jìn)行調(diào)理，特別是也要注意所處環(huán)境空氣的流通，如果還是沒有得到改善的話，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
