季節(jié)中由于天氣寒冷，很多人開始大補(bǔ)身體，吃太多的大補(bǔ)食物容易引起身體上火，也就產(chǎn)生了便秘的困擾，長時(shí)間的不排便，不僅會(huì)引起腸胃中殘留宿便，還會(huì)給腸胃帶來影響，嚴(yán)重的還會(huì)影響到腸胃消化功能吸收，引起脂肪和肥胖還有毒素，想要清腸排宿便，可以通過吃的方式來解決，那么吃什么可以清除宿便呢？

食蜂蜜，蜂蜜有多種，根據(jù)蜂蜜來源不同（以植物做劃分）

如益母草蜜可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有養(yǎng)顏功效。

蜂蜜長期食用潤肺，去火，防治便秘有利于排毒。

屬天然飲品沒有副作用。

蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性，蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。

姜 食療：姜的妙用

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。

口服姜后，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經(jīng)濟(jì)，又方便。

所以，建議長痤瘡的朋友們?cè)囋?。具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達(dá)到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時(shí)間，痤瘡可能會(huì)加重，請(qǐng)不要放棄，要繼續(xù)吃，堅(jiān)持一兩個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細(xì)膩、光滑了。

關(guān)于吃什么可以清除宿便呢？首先我們可以通過食物中藥的方式來清潔自己的腸胃，宿便殘留多數(shù)是因?yàn)樯匣?，排便不通暢便秘引起的，每天早上喝一杯蜂蜜水，既能夠讓自己的皮膚光滑，還能潤腸，對(duì)排便治療便秘的效果也很好，除了以外，蜂蜜，蘆薈，各種中成藥和清淡的食物都是不錯(cuò)的潤腸食物。