體質(zhì)熱吃什么好呢
因?yàn)槠綍r(shí)生活，環(huán)境等各方面原因，每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)有不同，因人而異。體質(zhì)熱的人對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，濕熱交叉氣候都比較難以適應(yīng)。那么體質(zhì)熱吃什么好呢？體質(zhì)熱的的可能經(jīng)常熬夜身上會(huì)有味道，體型偏胖或很瘦，是什么原因呢，相信大家都很想知道吧。下面我們就詳細(xì)的來(lái)了解一下體質(zhì)熱吃什么好。
1、減少食量，熱性體質(zhì)肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
2、熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問(wèn)題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。
熱性體質(zhì)宜吃的寒性蔬菜
1、蔬菜和調(diào)味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、豆豉。
2、水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
3、魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
4、茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。
根據(jù)上面所說(shuō)的體質(zhì)熱吃什么好，大家都清楚該吃什么樣的食物健康了吧。少吃刺激性食物，飲食雖然要清淡且要營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果等。少熬夜，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別注意作息時(shí)間要正確有規(guī)律，保持好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)熱都會(huì)有很大的緩解。祝您健康。
