如果確定身體屬于酸性體質(zhì)，那么就需要及時(shí)調(diào)理了，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)對(duì)身體健康非常不利，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理是最好的方法，可以刻意的多攝入黑木耳、開(kāi)心果、紅棗等相關(guān)食物。

1、野生黑木耳

首先要介紹的介紹黑木耳。黑木耳是一種堿性食物，它富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很好的改善作用。黑木耳還有清肺排毒的功效，女性經(jīng)常吃可以美容養(yǎng)顏。建議平時(shí)做成冷菜，或者用來(lái)炒肉都可以，入口爽脆，每周食用一次，營(yíng)養(yǎng)又健康。

黑木耳是堿性食物

2、猴頭

猴頭菇也是一種非常好的堿性食物，它有養(yǎng)胃的功效，可以調(diào)理腸胃功能。猴頭菇還可以增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。大家不妨用來(lái)煲湯吧，需要注意的是，要控制要熬制的時(shí)間，因?yàn)椤袄匣饻睂?duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，不太適合經(jīng)常飲用哦。

3、開(kāi)心果

很多堅(jiān)果都是堿性食物，開(kāi)心果就是其中的一種。多吃開(kāi)心果有排毒養(yǎng)顏的功效，它含有的優(yōu)質(zhì)油脂可以潤(rùn)腸通便，達(dá)到減肥的效果。平時(shí)喜歡吃小零食的女性朋友，不妨在抽屜放上幾包開(kāi)心果吧，肚子餓的時(shí)候既可以飽腹，又能排毒養(yǎng)顏，一舉多得。

4、黑芝麻花生糖

黑芝麻和花生都是滋補(bǔ)身體的的食品。有調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的功效，酸性體質(zhì)的朋友們可以吃哦！

5、紅棗夾核桃

紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽(yù)，是最為常見(jiàn)的堿性水果，建議女性經(jīng)常食用，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)有較好的作用。不僅如此，女性月經(jīng)來(lái)潮期間適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗可以緩解疼痛，容易有腹脹和水腫的女性，經(jīng)期期間就不要食用了，可在前后食用調(diào)理。

6、桑葚果干

現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，桑葚里面含有大量的維生素，尤其是磷和鐵能夠益腎補(bǔ)血，無(wú)論是男性還是女性都適合食用的堿性水果，能夠讓讓你面色面潤(rùn)，頭發(fā)變得烏黑靚麗。同時(shí)是抗衰老的佳品，顏色越深，代表含有的花青素就越多，所以建議食用在樹(shù)上自然風(fēng)干的桑葚干，其抗衰老的能力更強(qiáng)。