脾氣虛是一種比較常見的身體癥狀，會(huì)對(duì)人們的正常生活產(chǎn)生很大的影響，人們往往因?yàn)槠馓摱l(fā)很多比較嚴(yán)重的疾病，從而后悔莫及，所以說(shuō)如果出現(xiàn)脾氣虛的癥狀，一定要盡早采取有效的應(yīng)對(duì)措施。除了吃藥之外，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面我們就來(lái)了解一下脾氣虛應(yīng)該怎樣食療。

1、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡；而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

2、順其自然

許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來(lái)治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問(wèn)題來(lái)源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

3、飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

4、避免下列食物

拉肚子時(shí)，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

對(duì)于脾氣虛弱的食療方法小編就為大家介紹這些，相信這些介紹對(duì)于大家解決自身的脾氣虛弱問(wèn)題一定會(huì)有一定的幫助作用。小編提醒大家，脾氣虛弱不容忽視，大家一定要重視起來(lái)，以免忽視小問(wèn)題引來(lái)大問(wèn)題，到那時(shí)候想要再去治療就比較困難了。