長高的辦法在飲食上有什么？
2017-05-28 20:37:10 來源：360常識網(wǎng)
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導語：家長朋友對于自己孩子的身高都是很在意的，只要是能讓孩子長高的方法都想試試，可是還擔心對孩子的身體不好。目前最受家長歡迎的方法還是飲
家長朋友對于自己孩子的身高都是很在意的，只要是能讓孩子長高的方法都想試試，可是還擔心對孩子的身體不好。目前最受家長歡迎的方法還是飲食上調(diào)理，那長高的辦法在飲食上有什么？這是很多的家長朋友想要知道的，下面就關于這個問題為大家簡單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
長高的辦法在飲食上有什么？
吃的哲學在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
上文就是關于長高的辦法在飲食上有什么的簡單介紹，希望可以幫助到大家。孩子想要長高，在營養(yǎng)上一定要注意，要全面，但是過于的給孩子進補，對于孩子的生長也是沒有任何的好處的。飲食上一定要合理，這對于孩子來講是很重要的。
