喝水減肥方法是很多人選擇，這樣的減肥方法對(duì)自身健康沒(méi)有損害，不過(guò)在喝水減肥方法使用上，也是要注意每次喝水也要適量，否則身體水分過(guò)多，對(duì)身體也是會(huì)有影響的，這點(diǎn)也是要注意，尤其晚上不能過(guò)多喝水，這樣不利睡眠，那喝水減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

喝水減肥的最佳時(shí)間：

清早喝水減肚腩

每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開(kāi)水，讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來(lái)，幫助排便，給腸道來(lái)一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

最佳喝水時(shí)間表

6：30 排毒又養(yǎng)顏

經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體就開(kāi)始缺水，因此起床的時(shí)候可以喝一杯250毫升的水來(lái)幫助自己補(bǔ)充水分，并且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

8：30體貼又健康

在上班的時(shí)間段里，身體會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生脫水，所以在到達(dá)上班的地方時(shí)就應(yīng)該及時(shí)喝一杯250毫升的水。

11：00解乏又放松

快到中午了，經(jīng)過(guò)一上午的忙碌，體內(nèi)水分也會(huì)逐漸缺失，這時(shí)候給自己補(bǔ)充這一天的第3杯水，補(bǔ)充流汗和排尿的失水。

12：50減負(fù)又減肥

吃過(guò)午飯之后的半小時(shí)，在喝一杯水，可以有效幫助食物在胃里的消化。

15：00提神又醒腦

下午了，喝杯含礦物質(zhì)的水吧，有提神醒腦和幫助腸道蠕動(dòng)的作用。

17：30消化又吸收

一天的工作結(jié)束了，下班離開(kāi)前可以再喝一杯水，可以增加飽腹感，以免晚餐的暴飲暴食。

20：00增進(jìn)血液循環(huán)

晚上休閑看電視的時(shí)候，適當(dāng)喝杯水，可以沖淡血液，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

22：00解毒，排泄，消化

這個(gè)時(shí)間段要注意，在睡前一至半小時(shí)左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身體浮腫，特別是眼睛浮腫。

在對(duì)喝水減肥的最佳時(shí)間認(rèn)識(shí)后，選擇這樣減肥方法的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)為了讓自身減肥效果更好，運(yùn)動(dòng)也是減肥最佳選擇，游泳、跳繩、跑步都是不錯(cuò)之選，對(duì)促進(jìn)身體脂肪消耗有很好幫助，使得減肥能夠輕松進(jìn)行。