年末健康瘦身飲食安排

2017-05-28 19:51:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：每年的年末剛好使我們一年最冷的時節(jié)，這是我們由于外界寒冷的溫度而導(dǎo)致我們身體所需產(chǎn)生的熱量需求增加，這時候我們會攝入大量的食物來維

每年的年末剛好使我們一年最冷的時節(jié)，這是我們由于外界寒冷的溫度而導(dǎo)致我們身體所需產(chǎn)生的熱量需求增加，這時候我們會攝入大量的食物來維持身體機能。攝入大量食物也就導(dǎo)致我們的體重會上升。那么對于愛美、希望自己保持身材苗條的女性朋友來說，制定一個正確合適的飲食計劃就顯得尤為重要了。

冬季戶外活動減少，能量損耗低，就容易讓多余的能量積聚成脂肪，在維持機體新陳代謝的前提下，我們選擇食物至關(guān)重要，讓我們來看看什么食物對瘦身重要。？

冬季健康減肥，不能一昧地注重減肥食品，有必要適量攝入一些糖、攝取熱量，一定量的甜食能補充天氣寒冷消耗的必須能量；熱量并不只是讓你肥胖，為達到健康減肥，冬季應(yīng)該攝取大約5000焦耳熱量。？

有專家建議，有利冬季瘦身的水果蔬菜有：紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、蛋、柚子、菠菜、西芹、花生、奇異果、番茄。這些食物營養(yǎng)均衡，熱量不高，含豐富纖維，瘦身女性日常飲食注意多搭配這些食物。

看了上述的介紹，相信很多希望在冬天保持良好身材的女性朋友應(yīng)該能有所幫助。但是小編在這里也要提醒大家，雖然控制飲食確實能幫助我們瘦下來，但是冬天也是我們?nèi)梭w最需要熱量的時候，所以制定飲食計劃時應(yīng)以提供身體足夠的熱量為前提。