高血壓能吃小蘿卜纓嗎
高血壓患者在我們身邊會經(jīng)?？吹降?，他們每天都會擔(dān)心自己的血壓是不是升高，一旦有點(diǎn)不舒服就會馬上測量自己的血壓來確定是不是血壓升高了。血壓升高的時(shí)候病人的臉上會顯現(xiàn)出來很紅，有頭暈迷糊的癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)就近休息，防止暈倒再次受傷，高血壓患者平時(shí)應(yīng)該吃能降血壓的食物。
越來越多的人被高血壓控制著，高血壓時(shí)刻危及著人們的正常生活，它已經(jīng)成為人們所擔(dān)憂的疾病之一，一般情況來說高血壓看可以吃小蘿卜纓的，小蘿卜纓含有大量的維生素，對人體是非常有好處的。
在食品營養(yǎng)元素表中，每100克紅蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。化學(xué)分析證明，它的主要成分是精油和多種維生素，每100克蔬菜維生素C含量在
40毫克以上的，依次為蘿卜纓、甜椒、油菜尖(油菜心)、花菜、甘藍(lán)、苦瓜、西洋菜、綠花菜等，蘿卜纓還是名列前茅的。
大量研究證明，蘿卜纓子的營養(yǎng)價(jià)值在很多方面高于根?，F(xiàn)代研究表明，蘿卜纓子所含維生素C的含量比根高出2倍以上;礦物質(zhì)元素中的鈣、鎂、鐵、鋅以及核黃素、葉酸等含量高出根的3—10倍。尤其是維生素K的含量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他食物，所以說蘿卜纓子是人體攝取天然維生素K的最佳食品，這種維生素能抗尿酸鹽結(jié)晶，有效防止骨頭粗大;蘿卜中，紅蘿卜纓子的維生素K含量最高。它所含有的維生素A的含量是西蘭花的3倍。蘿卜纓子還含有較高的鉬，鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調(diào)節(jié)瞳孔大小，保證視物清楚。因此，常服蘿卜纓子，有一定的預(yù)防近視眼、老花眼、白內(nèi)障的作用。
在我們平時(shí)的生活中一定要時(shí)刻注意我們的健康問題，在飲食上做到合理搭配養(yǎng)生食譜，讓我們在飲食中就治療和控制疾病，高血壓患者尤其重要，盡量少吃油膩的時(shí)候，不抽煙不喝酒，特別是喝白酒會使血壓升高的，所有的食療效果都會比藥物治療要好。
