糖尿病人能吃果仁嗎

2017-05-24 22:13:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：果仁其實就是堅果的一種統(tǒng)稱，其實在生活當中有各種各樣的堅果對我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的，但是因為每個人的身體情況不一樣，或者

果仁其實就是堅果的一種統(tǒng)稱，其實在生活當中有各種各樣的堅果對我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的，但是因為每個人的身體情況不一樣，或者會有的人深受一些疾病的困擾，所以在飲食。

其實果仁的種類有很多種，在我們生活當中比較接觸的是栗子、白果或者開心果。以及核桃等等這些都是果仁的代表，適當?shù)氖秤茫伎梢杂行У貛椭覀冾A防各種的疾病，而糖尿病人是可以適當果仁的。

糖尿病人可以吃堅果的。

指導意見：

建議不要吃開心果，因為一般而言除了栗子、白果之外，堅果中所含的淀粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險也很小。而糖尿病人的重要任務，就是和控制心腦血管并發(fā)癥，而在這方面，堅果會頗有益處。早上吃一小把堅果，是糖尿病人的明智食物選擇。

果仁是指堅果核桃、甜杏仁及花生等類植物的果實。由于這些果仁富含高脂肪，以往一直被認為屬于不健康食品。傳統(tǒng)觀念認為，高脂肪食品會使人增肥，容易罹患糖尿病。但是近十余年來的研究已經(jīng)改變了這一看法。顯示果仁所含的脂肪，實屬有益種類的脂肪。這些脂肪與營養(yǎng)成份能夠幫助人體內的膽固醇保持在一定的健康水平。

因為在生活當中果仁的種類實在是太多，所以說即便說糖尿病人也是可以吃果仁，但是也需要全面的去了解，正確的去選擇果仁，而在生活當中同樣也要注重自己的生活習慣以及飲食方式，這些都是保證自己健康必須做的事情。