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經(jīng)期能吃粳米嗎

2017-05-24 21:47:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:因為我們家一直喝粥,可以說我是從小喝到大的,所以我也是十分的喜歡喝粥,有時候甚至一天不喝粥就有點(diǎn)想,有一次我同事,興高采烈的給我拿

因為我們家一直喝粥,可以說我是從小喝到大的,所以我也是十分的喜歡喝粥,有時候甚至一天不喝粥就有點(diǎn)想,有一次我同事,興高采烈的給我拿來了一種米,她說你沒見過吧,這叫粳米,在放上點(diǎn)地瓜,看看熬出來的粥好喝嗎?我說好呀好呀,于是我就熬了粳米粥,我同事問我,她來月經(jīng)了能吃嗎?那么經(jīng)期能吃粳米嗎?

日常生活中,米的種類有很多種,人們最常見的米就是大米,因為我們?nèi)ワ埖瓿燥埖臅r候,常吃的米飯就是大米做成的,其實(shí)還有一種粳米也被人們所熟知,那么是不是所有的時候都能吃粳米呢?經(jīng)期能吃粳米嗎?

營養(yǎng)

粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%,但因吃 量很大,所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。

粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面,還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養(yǎng)成分。

【營養(yǎng)分析】:

1. 粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好;

2. 粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會;

3. 粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;

4. 粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率;

5. 粳米可防過敏性疾病,因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng),又無異體蛋白進(jìn)入血流,故能防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。

通過以上的了解,我們知道了粳米有很高的營養(yǎng),對人體的健康有一定的幫助作用,那么經(jīng)期能吃粳米嗎?希望人們能正確的了解,尤其是愛喝粥的人們,不僅為了你們,也為了你愛的人,趕快行動起來吧!

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