我們小學(xué)的一個(gè)同學(xué)，最近在朋友圈里看到他，簡(jiǎn)直太胖了，跟小時(shí)候簡(jiǎn)直是判若兩人啊，小時(shí)候是那樣的瘦小，長(zhǎng)大后怎么可以變成這個(gè)樣子呢，聽其他的同學(xué)說(shuō)，最近幾年來(lái)一直反復(fù)便秘，還不愛運(yùn)動(dòng)，而且愛吃甜食，尤其是奶制品，導(dǎo)致現(xiàn)在這個(gè)樣子的，那么便秘能吃黃油嗎？

之后我給她發(fā)微信，告訴她你要多多的運(yùn)動(dòng)，而且要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，跟飲食習(xí)慣，多吃點(diǎn)水果，蔬菜之類的東西，她說(shuō)她也吃，但是同時(shí)也吃很多甜食，尤其是黃油奶制品的，那么便秘能吃黃油嗎？

營(yíng)養(yǎng)成分

黃油營(yíng)養(yǎng)是奶制品之首，牛奶煉成的黃油營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命，礦物質(zhì)，脂肪酸，醣化神經(jīng)磷脂，膽固醇，黃油做菜也很香，可以炸魚，煎牛排，烤面包，涂抹面包吃，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很香醇味美，綿甜可口。

白油用篩子撈出白油，擠干水分，再經(jīng)過(guò)提煉就變成了黃油。若時(shí)至八月，人們把黃油裝進(jìn)羊小肚子將其保存起來(lái)，待食用時(shí)開啟，由于不與空氣接觸，所以一塵不染，依然是新鮮滋潤(rùn)、綿甜可口。 黃油是牛奶提煉出來(lái)的，富含豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，還富含維生素A等各種維生素和礦物質(zhì)，可以為身體的發(fā)育和骨骼的發(fā)育補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，是青少年不可多得的保健食材。

自制黃油

材料：牛奶、鹽、瓶子、棉布、濾網(wǎng)

做法

將牛奶置于密閉容器中劇烈的搖動(dòng)，使鮮黃油從牛奶中分離(也可以直接使用動(dòng)物性鮮黃油，從步驟2開始做起)

放入攪拌機(jī)中攪拌，去除脂肪，形成凝固狀(因?yàn)殡x心力會(huì)破壞乳脂肪，乳脂肪里的油水便會(huì)分離)

用冷水略為漂洗，去除雜質(zhì)

用濾網(wǎng)和棉布吸出多余水份，并靜置一會(huì)等水分釋出

再繼續(xù)放回果汁機(jī)攪拌，過(guò)濾多余的水份

加入適量的鹽，拌勻

通過(guò)以上的了解，我們知道了黃油的做法，知道了黃油有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康有一定的促進(jìn)作用，那么便秘能吃黃油嗎？希望人們能正確的了解，并且做到在愛吃黃油的同時(shí)，也要有利于我們的健康呦。