血脂高應(yīng)該吃什么菜？
對(duì)于中年人或者是老年人，都有血脂高的困惑，隨著年紀(jì)不斷增大，大家都會(huì)有很多身體上的疾病，畢竟身體機(jī)能在不斷退化，不管是消化還是免疫系統(tǒng)都是不如從前了。面對(duì)有血脂高的人，大家會(huì)有什么方法來解決呢，特別是食物，飲食山大家應(yīng)該注意什么呢？一起來聽聽專家的意見。
蘆筍：在國(guó)外有“長(zhǎng)壽草”之譽(yù)。據(jù)研究，蘆筍對(duì)高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化以及癌癥具有良好的預(yù)防效果。測(cè)定表明，每百克鮮蘆筍含胡蘿卜素200毫克、維生素c21毫克，此外尚有多種b族維生素。
茄子含維生素b族、維生素c、胡蘿卜素等，紫色茄子還含維生素p。常食茄子可防止血液中膽固醇水平增高，還具有預(yù)防黃疸、肝腫大、痛風(fēng)、動(dòng)硬化等病癥的作用。茄子纖維中含有皂草甙，具有降低血液膽固醇的功效，它與維生素p同用，對(duì)于提高微血管彈性、防止小血管出血更有明顯效果，有利于心血管疾患的防治。
韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物的混合物以及豐富的纖維素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明這些物質(zhì)對(duì)高血脂及冠心病患者十分有益。
眾所周知胡蘿卜富含維生素a，是一種防癌蔬菜。它還含5種必須氨基酸，10幾種酶以及鈣、磷、鐵、氟、錳、鈷等礦物元素和纖維素，這些成分顯然對(duì)防止冠心病大有好處。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚等，臨床已證明它能增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血脂、促進(jìn)腎上腺素的合成，因此胡蘿卜又具有降血壓、強(qiáng)心等功能。
吃奶油同時(shí)加些大蒜汁，血清膽固醇便不會(huì)上升；研究指出，高膽固醇血脂患者，每天食用3克大蒜，可使血液膽固醇含量明顯下降。
不僅是上面說的食物，黃豆也是可以食用，因?yàn)樗旧砭褪歉哐凸谛牟〉挠幸媸澄?。洋蔥可能有些人不愛吃，但是他不僅能殺菌還是有利于擴(kuò)張血管、降低外圍血管的阻力，對(duì)降血脂有好處。所以血脂高的人大家要注意了。
