生活中，一部分人的身體是呈酸性的，還有一部分人的身體是呈堿性的，當(dāng)酸堿不平衡的時(shí)候我們?nèi)说纳眢w就會(huì)遇上一些麻煩，所以說(shuō)很多人出現(xiàn)了酸性體質(zhì)的時(shí)候就會(huì)想辦法來(lái)給自己改善，有人說(shuō)檸檬是屬于堿性食物，多吃檸檬就可以改善酸性體質(zhì)了，那么檸檬水可以改善酸性體質(zhì)嗎？

只要是可以正常生活的健康人，甚至是亞健康人，體質(zhì)就沒(méi)有酸堿之分，人體的pH值會(huì)維持在一個(gè)中性的恒定范圍，這是保證你生存的基礎(chǔ)。

人體的70%都是水分，這就構(gòu)成了一個(gè)巨大的緩沖系統(tǒng)，通過(guò)呼吸、排尿、出汗等代謝方式，這個(gè)緩沖系統(tǒng)隨時(shí)調(diào)節(jié)酸堿度，以保證體質(zhì)呈中性。只有患上嚴(yán)重的疾病時(shí)，像肺病引起的呼吸衰竭，二氧化碳不能及時(shí)排出，轉(zhuǎn)化為碳酸停留在體內(nèi)時(shí);或是腎功能衰竭，酸性代謝廢物不能及時(shí)排出，此時(shí)的體質(zhì)可以變成酸性的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“酸中毒”。一旦出現(xiàn)這樣的“酸性體質(zhì)”，病人往往已經(jīng)處于昏迷或各個(gè)器官衰竭狀態(tài)，病入膏肓了，需要通過(guò)醫(yī)學(xué)手段調(diào)整體液的酸堿度。也就是說(shuō)，只要你還是個(gè)可以正常生活的人，還可以坐在那里發(fā)愁自己的體質(zhì)是不是變酸了，就不可能是“酸性體質(zhì)”或“堿性體質(zhì)”。酸堿體質(zhì)的提出很可能是商家為了推銷(xiāo)自己產(chǎn)品而造出來(lái)的偽命題，毫無(wú)醫(yī)學(xué)道理。

至于酸性、堿性的食物，也絕對(duì)不是靠味覺(jué)來(lái)劃分的，而是根據(jù)食物攝入后，經(jīng)過(guò)消化吸收，在體內(nèi)的酸堿變化進(jìn)行區(qū)別，像檸檬、獼猴桃這樣的水果即便再酸，也是堿性食物。一般情況下，酸性食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、植物種子、糧食等，而蔬菜瓜豆類(lèi)、茶類(lèi)則是堿性食物。但無(wú)論哪種食物，也沒(méi)有改變?nèi)梭w質(zhì)酸堿性的可能。

所以說(shuō)自己不要相信迷信說(shuō)法，想要改善自己體內(nèi)酸性的話，還得讓自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的酸性對(duì)人體的危害也不會(huì)很大，不用改善有是可以的，酸性體質(zhì)的人身體會(huì)比較胖，但是這些都是可以用過(guò)在運(yùn)動(dòng)中來(lái)改善好的，如果吃食物的話，就多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)高的食物，而不吃脂肪含量高的食物就行了。