對(duì)于肌膚長(zhǎng)斑的問(wèn)題，還是令女性朋友很抵觸的，也倍加苦惱，畢竟斑點(diǎn)消除起來(lái)難度比較大，不是一時(shí)半會(huì)就能解決問(wèn)題的，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確祛斑才是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，當(dāng)然了斑點(diǎn)既然是體內(nèi)毒素堆積所致，就自然有祛斑的方法了，那么吃什么可以淡化斑呢？

女性最害怕的就是自己的臉上長(zhǎng)斑，就會(huì)影響自己的美貌，使自己變得不那么自信。而且現(xiàn)在常見(jiàn)的祛斑手術(shù)等，失敗的風(fēng)險(xiǎn)是很大的，反而常會(huì)對(duì)面部產(chǎn)生更大的傷害。而色斑產(chǎn)生的原因大多是因?yàn)槠つw的黑色素聚集而導(dǎo)致的。專家指出，吃水果也可以祛斑。

1.蘋(píng)果：

蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋(píng)果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑。

2.菠蘿：

菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

3.西紅柿：

西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過(guò)一刻鐘后在用水清洗感覺(jué)，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么可以淡化斑也都很清楚了，祛斑的關(guān)鍵在于排毒，只有將體內(nèi)的毒素排出體外，才能讓自己的肌膚更加的白皙光澤，當(dāng)然了除了要從飲食入手之外，還需要注意平時(shí)的肌膚護(hù)理，而且睡眠、運(yùn)動(dòng)等也不可少。