白內(nèi)障現(xiàn)在是使人致盲的最主要病癥之一，它的患病人群以老年人居多，一旦患上白內(nèi)障將會非常影響人們的正常生活。輕微白內(nèi)障白內(nèi)障病情的初期狀態(tài)，它主要會引起人們的視力模糊，而重度白內(nèi)障則會引起眼睛的失明。然而在白內(nèi)障初期時，如果注意飲食調(diào)理，是可以緩解病情發(fā)展的。那么輕微白內(nèi)障吃什么好呢？

輕微白內(nèi)障指白內(nèi)障初發(fā)期，主要表現(xiàn)為視力障礙。除了服用清肝明目的藥物之外，另外，可通過補充營養(yǎng)素進(jìn)行調(diào)理，緩解白內(nèi)障發(fā)展，主要是抗氧化維生素如維生素C，β-胡蘿卜素也就是維生素A的前體物質(zhì)和維生素E，減少自由基的生成或清除自由基，修復(fù)受損細(xì)胞。有一些臨床資料報道早期白內(nèi)障患者在補充維生素C后病癥消失?？寡趸S生素有助于預(yù)防或治療輕癥的白內(nèi)障。

人體缺乏蛋白質(zhì)和維生素A會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。所以應(yīng)常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。

補足維生素。維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時，眼睛易干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

補充微量元素 微量元素如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn)，引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應(yīng)減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。含鎘食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等。

經(jīng)過上邊的介紹我們知道了，輕微白內(nèi)障吃什么能夠有效的緩解白內(nèi)障的病情發(fā)展，甚至?xí)“Y消失。所以當(dāng)人們出現(xiàn)視力模糊等癥狀時，一定要及時地到醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查，如果確診是白內(nèi)障的話，最好按照上邊的介紹進(jìn)行調(diào)理，保證能起到成效。