黑眼袋吃什么比較好呢
2017-05-21 09:42:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果您經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不好的話，就肯定容易出現(xiàn)黑眼袋，這是很常見的一種肌膚問題，最直接的影響就是有礙美觀，所以大家在發(fā)現(xiàn)自己出
如果您經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不好的話，就肯定容易出現(xiàn)黑眼袋，這是很常見的一種肌膚問題，最直接的影響就是有礙美觀，所以大家在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)黑眼袋的時候都會第一時間想辦法進行治療，其實飲食調(diào)節(jié)也是治療黑眼袋的方法之一，那黑眼袋吃什么比較好呢？下面就是相關(guān)資訊啦。
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。因為有黑眼圈的人們首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等。
5、枸杞子+豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
6、常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7、綠茶是一種能夠消除黑眼圈的好東西。因為它里面含有兒茶多酚、兒茶素等，能夠促進新陳代謝，以及有消除自由基的作用。因此多喝綠茶不失為一個去除黑眼圈的好辦法。
綜上所述，可見可以治療黑眼袋的食物還是極多的，黑眼袋吃什么比較好？如果您的眼部經(jīng)常出現(xiàn)黑眼袋的話，不妨按照上面的方法進行有效的調(diào)節(jié)吧，要想告別黑眼袋的困擾，除了做好必要的肌膚護理之外，還應(yīng)該保證充足的睡眠時間。
