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大腦發(fā)育 危害青少年大腦發(fā)育的飲食因素

2017-05-09 19:11:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:青少年時(shí)期是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期,很多因素都會影響孩子大腦的發(fā)育,比如說飲食方面也是影響青少年大腦發(fā)育的一個(gè)重要因素,下面我們就來談

青少年時(shí)期是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期,很多因素都會影響孩子大腦的發(fā)育,比如說飲食方面也是影響青少年大腦發(fā)育的一個(gè)重要因素,下面我們就來談?wù)勎:η嗌倌甏竽X發(fā)育的飲食因素。

青少年偏食

偏食是青少年普遍存在的問題,家長們不能放任孩子不管。一旦偏食,青少年就不可以均衡的吸收營養(yǎng),某些營養(yǎng)的缺失必定會造成相關(guān)的身體傷害。比如說,不喜歡吃蔬果的青少年,就非常容易產(chǎn)生酸性頭腦,影響智力發(fā)育。青少年?duì)I養(yǎng)補(bǔ)充不僅需要數(shù)量,還要需要質(zhì)量。有些青少年喜歡吃一些垃圾食品,比如說膨化食品、煎炸食品、腌制食品,這些都不利于他們的成長。

食物并非越精越好

隨著科技的發(fā)展和人們對食物口感的要求越來越高,食物被制作得越來越精良,但它的營養(yǎng)卻不高。食物被制作的越精良,證明它所經(jīng)過的制作步驟越多。制作步驟越多,說明它所損耗的營養(yǎng)物質(zhì)也越多。所以在日常生活中,多吃吃粗制食品才最保養(yǎng)身體。

少吃含植物添加劑的加工食品

大多數(shù)青少年選擇食物的標(biāo)準(zhǔn)通常是色彩鮮艷、口感良好、香氣逼人。問題是這樣的食物并不是天然所呈現(xiàn)出來的,而是食品制造廠通過添加各種食物添加劑才能得到的效果。這些化學(xué)物質(zhì)無疑是給人的身體,特別是正在生長發(fā)育的青少年帶來危害。比如說一種防腐劑亞硝酸鹽,它可以與血紅蛋白結(jié)合,使人體組織內(nèi)缺氧,影響大腦發(fā)育。另外,它還非常容易誘發(fā)癌癥。所以青少年選擇食品應(yīng)該以營養(yǎng)為準(zhǔn)。

以上就是危害青少年大腦發(fā)育的三點(diǎn)建議,希望可幫到大家。

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