高血壓吃什么好高血壓的食療方法

2017-05-09 18:16:00　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：高血壓是現(xiàn)在生活中常見(jiàn)的病，那么對(duì)于高血壓患者平時(shí)飲食要注意些什么呢？應(yīng)該多吃什么，少吃什么呢？下面就一起隨小編去看看吧。高血壓

高血壓是現(xiàn)在生活中常見(jiàn)的病，那么對(duì)于高血壓患者平時(shí)飲食要注意些什么呢？應(yīng)該多吃什么，少吃什么呢？下面就一起隨小編去看看吧。

高血壓是典型的現(xiàn)代“文明病”，其發(fā)病原因與飲食有相當(dāng)大的聯(lián)系。由于在日常生活中，一些如高血壓以及由它引起的心肌梗死、動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)等病癥，都是由病人“口重”引起的。改變“口重”的飲食習(xí)慣，是控制和預(yù)防高血壓的重要措施。對(duì)于原發(fā)性高血壓患者來(lái)說(shuō)，限制食鹽的每日攝入量，是最簡(jiǎn)便、有效的防治方法：即每日的食鹽攝入量應(yīng)控制在6克，調(diào)味要棄咸求淡，尤其應(yīng)讓兒童從小養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，這對(duì)保證人體健康是十分必要的。

高血壓病人的日常飲食應(yīng)以清淡而足夠營(yíng)養(yǎng)的膳食為主，少吃肥甘厚味的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油脂等；宜選擇食用植物油，如花生油、菜籽油、大豆油等，還可進(jìn)食蛋清、豆制品等以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。主食應(yīng)多進(jìn)食一些如小米、高粱、豆類、白薯在內(nèi)的粗雜糧，對(duì)控制高血壓也有一定益處。在蔬菜和水果的選擇上，可食用芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、白菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜，及蘋果、香蕉、西瓜、馬蹄、山楂等具有降壓或降血脂作用的瓜果。

高血壓