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補(bǔ)血吃什么好 6個(gè)食療方補(bǔ)足氣血精神好

2017-05-09 17:06:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):氣血不足,不僅會(huì)讓你的體質(zhì)變差,你的肌膚也會(huì)變差,會(huì)讓你看起來(lái)像個(gè)“黃臉婆”,若不想變成這樣,你可以多吃一些補(bǔ)血的食物,今天小編推

氣血不足,不僅會(huì)讓你的體質(zhì)變差,你的肌膚也會(huì)變差,會(huì)讓你看起來(lái)像個(gè)“黃臉婆”,若不想變成這樣,你可以多吃一些補(bǔ)血的食物,今天小編推薦6個(gè)補(bǔ)血的食療偏方,可以補(bǔ)足氣血哦!

1、龍眼肉15g,紅棗3-5枚,粳米100g。同煮成粥,熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤(1000g),粳米200g。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g,薏苡仁50g,紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。

4、制首烏60g,紅棗3-5枚,粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將熟時(shí),放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。

5、雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用,適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150g,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50g洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。有補(bǔ)鐵作用,適用于缺鐵性貧血。

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