大家對(duì)于神經(jīng)衰弱應(yīng)該不是很了解，其實(shí)。神經(jīng)衰弱是一種心理疾病，患者除了需要藥物上的治療，在日常生活中也需要自我調(diào)節(jié)，這樣才可以更快的擺脫神經(jīng)衰弱，所以患者就需要在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，來緩解神經(jīng)衰弱。今天小編就來告訴大家耐心食物可以化解神經(jīng)衰弱，一起來看看吧。

患上有神經(jīng)衰弱是很痛苦的事，不僅給自己帶來痛苦，也給家人和朋友帶來困擾，那么我們來看看耐心食物看更好的緩解神經(jīng)衰弱吧。

神經(jīng)衰弱吃什么藥膳

1、桂圓紅棗粥

桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。

適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

2、海參粥

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。

適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

3、拍子仁粥

拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。

適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

4、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。

有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。

5、百合粥

老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢(mèng)，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。

百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。

6、糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。

有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。

注意事項(xiàng)

營養(yǎng)障礙時(shí)也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一些癥狀。饑餓時(shí)人可以出現(xiàn)疲勞感、注意力渙散、行動(dòng)遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，除食物以外對(duì)任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素 C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀。大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。

神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物。

富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。靈芝大麥治神經(jīng)衰弱。

靈芝10克，大麥50克。將靈芝剪碎加水，煎煮取汁。大麥磨碎，用靈芝汁煮，加白糖適量?？僧?dāng)早餐或夜宵食用，每日1次。

富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。

神經(jīng)衰弱是指患者精神活動(dòng)長期過度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，屬于神經(jīng)官能證的一種類型。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為該病屬于驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等范疇。神經(jīng)衰弱患者使用藥膳調(diào)理，就是按照中藥的性味功能與適宜的食物相結(jié)合，經(jīng)過烹調(diào)制作后，使之與人體臟腑陰陽、氣血盛衰、寒熱虛實(shí)相匹配，從而達(dá)到治療神經(jīng)衰弱的目的。

神經(jīng)衰弱患者忌食甜食，甜食是讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物，食用后會(huì)增加大腦興奮度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。

神經(jīng)衰弱患者忌食甜食，甜食是讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物，食用后會(huì)增加大腦興奮度，加重病情.神經(jīng)衰弱患者應(yīng)多吃對(duì)腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物： 富含脂類、富含蛋白質(zhì)、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。

適宜食物

1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。

2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動(dòng)物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對(duì)神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅(jiān)果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。

5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

飲食禁忌

1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。

2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動(dòng)物脂肪、肥肉等滋膩品。

3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經(jīng)，不宜多吃。

4、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過于滋膩或溫?zé)岬难a(bǔ)品，如：熟地、鹿茸等。

5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。

通過小編的上文介紹，大家知道了哪些食物可以緩解神經(jīng)衰弱了嗎？大家知道了哪些治療神經(jīng)衰弱的方法了嗎？神經(jīng)衰弱的患者可以多食用上面的食物來緩解癥狀，還有就是需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行緩解這種癥狀。