失眠喝什么茶 巧喝枸杞子茶治療失眠
失眠喝什么茶？睡眠對(duì)于人的健康至關(guān)重要，俗話說(shuō)：“千金難買好睡眠?！鄙踔劣腥苏J(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其技能就會(huì)受到嚴(yán)重影響，聰明人也會(huì)變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。有些人通過(guò)服用安定藥才能入睡，長(zhǎng)期服用導(dǎo)致越吃劑量越大，吃多了會(huì)上癮，而且還可能產(chǎn)生副作用。下面小編介紹一個(gè)喝茶治失眠的輕松辦法，讓你脫離吃藥才能睡眠。
治療失眠偏方：早晚喝茶
早茶：上午10點(diǎn)前喝紅茶。
晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子代替)開水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。
我們都有一個(gè)認(rèn)知常識(shí)，就是喝茶會(huì)讓人興奮，這樣豈不是越喝越失眠？其實(shí)喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶，這確實(shí)是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，安魂定魄，益智您神”之效，五味子里的無(wú)味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補(bǔ)中藥，可以抗疲勞，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。結(jié)束語(yǔ)：除了喝茶，治療失眠最關(guān)鍵的是要保持心情放松、樂(lè)觀，只有進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，對(duì)一些不愉快的事情想開了，失眠就能完全消除。
