亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

5種食療幫你輕松排便

2017-05-08 08:58:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:體重正常,血脂也不高的便秘(便秘食品)患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點植物油(油食品),有條件時還可多吃些新鮮水

體重正常,血脂也不高的便秘(便秘食品)患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點植物油(油食品),有條件時還可多吃些新鮮水果(水果食品),如蘋果(蘋果食品)、梨等。

5種食療幫你輕松排便

不少女性(女性食品)朋友都曾經(jīng)歷過便秘的痛苦與尷尬。大便是由食物殘渣和水分組成的,因此,大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療便秘的作用。

(1)首先要多喝開水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。

(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素(纖維素食品)多的新鮮蔬菜(蔬菜食品),如芹菜、韭菜等。

因為這類食物既可供給人體豐富的維生素(維生素食品)C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。

(3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。

如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進(jìn)食量。

(4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。

血脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。此外,蜂蜜(蜂蜜食品)、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。

(5)對于便秘的病人,也可以選用下面幾個食療的驗方進(jìn)行調(diào)治:

①麻油拌菠菜:

用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

②芝麻粥:

用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

③北杏燉雪梨:

做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

④無花果蜜糖粥:

將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 武穴市| 仙居县| 吕梁市| 佛学| 汤阴县| 镇远县| 汝阳县| 吉林省| 贵阳市| 赤水市| 余干县| 北安市| 舟山市| 宣化县| 磐石市| 商城县| 新竹市| 彰化市| 大新县| 西安市| 雷波县| 海口市| 湘潭市| 乐业县| 新沂市| 滦南县| 通江县| 广汉市| 两当县| 公主岭市| 沽源县| 楚雄市| 镇赉县| 岱山县| 民乐县| 牙克石市| 安泽县| 二手房| 班玛县| 普陀区| 宁津县|