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自制果醋消脂一夏

2017-05-08 08:27:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):夏季吃什么減肥?喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝,還能幫助消脂解膩,防止吃肉后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)胖。下面小編就教你自制9款水果醋,幫你消脂

夏季吃什么減肥?喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝,還能幫助消脂解膩,防止吃肉后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)胖。下面小編就教你自制9款水果醋,幫你消脂解膩瘦一夏。

1、香蕉醋

原料:香蕉1根,紅糖100克,米醋200毫升。

制作方法:將香蕉去皮后,切成若干段放入耐熱的瓶子里,并且瓶子里放入紅糖,之后倒入米醋,放入微波爐中加熱40秒,讓紅糖融化,放涼即可食用。

功效:減肥效果顯著。

2、葡萄醋

原料:香醋適量,葡萄1串,蜂蜜適量。

制作方法:葡萄洗干凈去皮、去子后榨汁,將過(guò)濾后的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜調(diào)勻。

功效:能夠減少腸內(nèi)不良細(xì)菌的數(shù)量,幫助有益菌繁殖,消除皮膚色斑,預(yù)防便秘。

3、蘋果醋

原料:糯米醋300毫升,蘋果300克,蜂蜜60克。

制作方法:將蘋果洗凈削皮后,切塊放入廣口瓶?jī)?nèi)并將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置于陰涼處,一周后即可。

功效:可以消除便秘、抑制黑斑、還可以促進(jìn)新陳代謝,解煩悶、抗疲勞。

4、番茄醋

原料:番茄1000g,米醋1000ml,冰糖少許。

制作方法:番茄洗凈切塊,放入玻璃罐中,加入米醋,冰糖,密封浸泡3個(gè)月。

功效:針對(duì)全身性肥胖。用醋浸泡后,番茄紅素一樣能發(fā)揮效果,降低身體對(duì)熱量的吸收,另外,番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積,所以更適合晚飯后飲用。

5、獼猴桃醋

原料:糯米醋300ml,獼猴桃2個(gè),冰糖若干。

制作方法:獼猴桃去皮,取其果肉與糯米醋,冰糖一起放入玻璃罐中密封存放,待冰糖融化即可飲用。

功效:富含纖維質(zhì),能防止吃肉后引發(fā)的消化不良,緩解營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖。

6、草莓醋

原料:谷物醋1000ml,草莓1000g,冰糖少許。

制作方法:草莓洗凈切塊,和冰糖,谷物醋一同置入器皿中,密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過(guò)濾。

功效:草莓有助消化,利于收腹。其營(yíng)養(yǎng)成分還能迅速補(bǔ)充身體能量,減肥同時(shí)緩解疲勞,適合上班族。

7、黑棗醋

原料:黑棗1000g,糯米醋1500ml,冰糖適量。

制作方法:黑棗洗凈吹干,與糖,醋密封存放4個(gè)月。

功效:帶動(dòng)氣血循環(huán),適合循環(huán)受阻的肥胖者,富含維生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)體內(nèi)油脂代謝。

8、菠蘿醋

原料:菠蘿1500g,米醋1500ml,冰糖少許。

制作方法:一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中,接著倒入醋。密封20天飲用。

功效:清理體內(nèi)垃圾,緩解消化不良,膽固醇過(guò)高等癥狀,適合浮腫,精神倦怠型肥胖。

9、菊花醋

原料:菊花干250g,米醋800ml,冰糖適量。

制作方法:一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中,倒入米醋,7天后即可飲用。

功效:菊花有消炎去濕,消脂降壓的作用,就像一部身體的吸油機(jī)。適用于高血脂,偏愛油膩食物的人群。

小編tips:水果醋的喝法

1、水果醋有助消化,可在餐后飲用一杯水果醋。

2、不能大量飲用,每天最好不要超過(guò)200ml原汁。

3、水果醋一般要經(jīng)開水稀釋5倍才能飲用,而且不要空腹喝,否則會(huì)對(duì)胃造成傷害。

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