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想要“無屑可擊” 這些小東西能幫你

2017-05-08 08:20:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:頭皮較多,對于日常的生活會造成一定的困擾,尤其是在一些特定的場合,會讓人覺得是非常的尷尬。其實對付頭屑,日常的一些飲食就能夠做到,

頭皮較多,對于日常的生活會造成一定的困擾,尤其是在一些特定的場合,會讓人覺得是非常的尷尬。其實對付頭屑,日常的一些飲食就能夠做到,想要人前更加自信,試試這些飲食吧!

1、維生素食物

吃一些維生素的食物,注意合理的方式。如果人體中長時間缺乏維生素的話,就會導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成,也就是說,只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2,對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出,維生素b6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用,如果長時間缺乏維生素b2的話,就會導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多,比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

少吃鹽較高的食物。除了要注意補充維生素之外,患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物,最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物,有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

2、堿性食物

堿性的食物,也是應(yīng)該少吃一些??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),頭皮屑過多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發(fā)生變化,從而造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。

3、谷物食物

谷物可以適當?shù)某砸恍T谄綍r生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當多吃些黑色谷物類食物,這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言,黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富,就算是同一種食物,顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì),對人體健康十分有利。

而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補腎很有幫助,很多時候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,患者應(yīng)該多吃。

想要減少頭屑,就應(yīng)該注意一些較為合適的方法,改善飲食,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡,減少頭屑的困擾。經(jīng)常的被頭皮屑困擾,就不妨試試這些方法吧!

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