流行性感冒在春天的時(shí)候特別的常見(jiàn)，你知道春季該怎樣如何預(yù)防流感嗎？感冒了吃什么好的快呢？今天小編就為大家推薦一些預(yù)防感冒的食療方，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧！

感冒吃什么：

1、蔥白大蒜湯

蔥白250克洗凈，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。

大蒜有抗病毒功能。實(shí)驗(yàn)表明，大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國(guó)科學(xué)家證實(shí)，大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì)，可用來(lái)治療和預(yù)防感冒。

2、姜茶飲

生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。

綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞，對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。

3、橄欖白蘿卜湯

常用橄欖5枚搗碎，與白蘿卜150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效?？汕鍩峤舛?，祛風(fēng)解表，生津止渴，清肺利咽。

4、綠豆茶葉湯

綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用于防治流感。

感冒了吃什么食物 ：

5、綠豆流感茶

生綠豆50粒(搗碎)，青茶葉1小撮(1～3克)，冰糖15克，用沸水沖泡，燜20分鐘即可。不時(shí)徐徐飲用，可清熱解毒，疏風(fēng)解表。適用于流感防治。

6、冬瓜子沖劑

冬瓜子15克，加紅糖適量搗爛，研細(xì)開(kāi)水沖服，每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用于流感、感冒并發(fā)支氣管炎咳嗽。

7、百合梨

百合15克、梨1個(gè)，混合蒸2小時(shí)，冷后食用。有清熱、潤(rùn)肺、止咳及利大小便的功效。用于流感并發(fā)支氣管炎咳嗽。

8、川貝梨

梨1個(gè)，削去皮，挖去心，加入川貝母3克，覆蓋好，放碗內(nèi)隔水蒸1～2小時(shí)，喝湯吃梨，每天1個(gè)。用于流感及感冒并發(fā)支氣管炎。

感冒吃什么水果好：

推薦適合感冒吃的水果：

1、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。

3、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。

4、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

5、柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

6、柑桔類(lèi)水果

酸味很強(qiáng)的柑桔類(lèi)水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。

結(jié)語(yǔ)：預(yù)防感冒的食療方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？大家在春季的時(shí)候可以試試哦！還有一些感冒時(shí)適合吃的水果，大家在感冒的時(shí)候也要多吃一些哦！