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六黃豆美白養(yǎng)顏食療

2017-05-07 23:19:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:黃豆可做豆?jié){,可做豆制品。你知道,黃豆的特別吃法有哪些嗎?下面小編為大家總結了一些關于黃豆的營養(yǎng)食品,供大家參考一下。 黃豆的功效

黃豆可做豆?jié){,可做豆制品。你知道,黃豆的特別吃法有哪些嗎?下面小編為大家總結了一些關于黃豆的營養(yǎng)食品,供大家參考一下。

黃豆的功效與作用:

1、增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;>>>營養(yǎng)師揭秘 吃豬皮美容養(yǎng)顏靠譜嗎

2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通導大便:大豆中含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量

4、降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì),對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加;

5、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。

一、枸杞豆?jié){

用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升>>>女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時,備用。

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

二、密法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時,備用

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可

功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦。

三、黃豆?jié){

用料:黃豆85克,水1.3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例,糖適量。

備注:加3~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃

功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

四、紅棗蓮子漿

用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時

2、將蓮子肉泡至發(fā)軟

3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟 4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

五、花生豆?jié){

用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升

制法:

1、將黃豆、花生浸泡6—16小時,備用

2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),將清水裝入杯體,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后即成。

功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。

六、芝麻蜂蜜豆?jié){

用料:豆?jié){70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),開動豆?jié){機自動完成

歸經(jīng):入脾、肺

功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

小貼士

1、應用于手足抽筋疼痛:黃豆100克,細米糠60克,加水煎至黃豆熟爛,一天分2次吃。

2、應用于燒燙傷:治療期間每天用黃豆適量煮汁服,可加快治愈,愈后無疤痕。

喝瘦身粥的優(yōu)點

1.喝粥既可以減肥,又可以調(diào)理營養(yǎng),養(yǎng)顏美容,甚至可以治療疾病。

2.粥非常容易消化和吸收,具有補中益氣,健脾胃的作用,即使腸胃不好的人也可以放心食用。

黃豆瘦身粥

做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。

功效:芝麻又稱胡麻,《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老?!?/p>

而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

總結:綜上所述,黃豆的食物營養(yǎng)還是很豐富的。作為,豆中之王,小編建議大家不妨在閑暇之余多多的吃些黃豆的食品,也可以嘗試著看看一些豆?jié){的做法,從而可以保證身體的營養(yǎng)吸收。

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