秋季是慢性疾病高發(fā)的季節(jié)，最好的養(yǎng)生方法就是從里到外進(jìn)行調(diào)理。那么，如何正確食療養(yǎng)生呢？分享藥膳大全給大家。

慢性支氣管炎

1、柚子雞

原料：1個(gè)，公雞1只(大約1000克)

調(diào)料：蔥、姜、黃酒、鹽適量

做法：將柚子肉挖出放入洗干凈的雞腹內(nèi)部，之后再將雞放入瓷鍋之中，導(dǎo)入1500毫升的水并加入蔥、姜、黃酒、鹽，之后將瓷鍋放入有水的大鍋中，隔水燉煮，即可。每?jī)芍艹砸淮巍?/p>

功效：化痰止咳，健脾腎。

2、款冬花茶

原料：茶葉6克，款冬花、紫菀各3克

做法：將以上原料混合用開水沖泡，蓋好即可。每天一次，當(dāng)茶飲來喝。

功效：化痰止咳。

3、杏仁酪

原料：杏仁15克，蜂蜜適量

做法：將杏仁去皮煮熟后搗爛，再加入開水，用清潔的白布當(dāng)做濾網(wǎng)濾出白汁，去掉渣再加入清水重新濾出白汁，這樣反復(fù)3次將杏仁的粉末棄掉，倒出濃汁，加入適量的蜂蜜調(diào)味。每天兩次，用開水沖服。

功效：化痰止咳，健脾。

胃炎

1、牛奶山藥糊

原料：牛奶250毫升，山藥30克，面粉30克

做法：先將山藥去皮后洗干凈，把它切成丁狀。放入鍋中，加入適量的水，用文火煮，等到湯變濃時(shí)就加入牛奶和面粉糊，用勺子攪拌，等到煮沸了就可以食用了。每天一次，空腹飲用。

功效：健脾益胃。

5個(gè)食療方養(yǎng)好胃

如果你常常不定點(diǎn)吃飯，時(shí)間久了，胃就會(huì)發(fā)出警報(bào)求救。腸胃不好，試用5個(gè)食療方養(yǎng)好嬌貴的胃。

花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。

瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ?。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。

黨參鳙魚湯

原料：1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。

做法：首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚，去除內(nèi)臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯，然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進(jìn)去煮即可。

每天食用1到3次，每1次150到200毫升，可佐餐食用。

功效：這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用功效，有助調(diào)理腸胃。

總結(jié)：小編推薦的食療養(yǎng)生方法，大家學(xué)到了嗎。簡(jiǎn)單易學(xué)，秋季養(yǎng)生多注意運(yùn)動(dòng)，并且要適量補(bǔ)充水分哦。