一到冬天，你會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象嗎？反正小編覺(jué)得自己不管是冬天還是其他的季節(jié)，手腳總是冰涼冰涼的。那么手腳冰涼我們到底應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就推薦你3款茶療方;來(lái)幫你過(guò)暖冬，趕緊來(lái)看一下吧。

1、仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克，用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效。

還可適用于腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

2、仁茶

益智仁15克，紅茶3克。將益智仁搗碎，然后和茶一起用開水沖泡之后，代替茶飲。這個(gè)方法可以達(dá)到溫腎止遺的功效。

3、絲子茶

菟絲子12克，紅茶3克。菟絲子搗碎用沸水沖泡，加冰糖適量。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效。

可治療男子不育、房事低下和肝腎陽(yáng)虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

手腳冰涼吃什么好

堅(jiān)果、胡蘿卜

日常食補(bǔ)法，可以讓身體暖起來(lái)，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。

其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

多吃溫補(bǔ)食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

桔皮

1、桔子皮中含有的維生素C和香精油非常豐富。把桔子皮洗干凈曬干后和茶葉一起存放。然后和茶葉一起沖飲，也可以單獨(dú)沖飲，其味清香，而且提神、通氣;

2、桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材?？蓪⑵湎磧魰窀珊?，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，酒味越佳;

3、熬粥時(shí)，放入幾片橘子皮，吃起來(lái)芳香爽口，還可起到開胃作用;燒肉或燒排骨時(shí)，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會(huì)感到油膩;

4、橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

預(yù)防手腳冰涼的五個(gè)小方法

1、多食高熱量食物

手腳冰涼，應(yīng)多吃高熱量的食物，改善手腳冰涼，例如多吃牛肉、羊肉等較溫?zé)岬氖称?，盡量少吃寒性食物如水梨等。

2、保證充足的睡眠

充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，每天必須保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，其次閑暇時(shí)間可揉搓手腳心，改善血管中血液的流通。

3、日常護(hù)理

每天晚上準(zhǔn)備一盆40℃的熱水用來(lái)泡腳，一般浸泡20~30分鐘最合適，泡腳可有效改善血液循環(huán)，同時(shí)如果附加按摩腳步，效果更佳。

4、選用中藥進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)常常推薦十全大補(bǔ)湯、四物湯等中醫(yī)藥膳，這些處方特別適合于虛寒體質(zhì)的人服用，有條件可以選擇中醫(yī)就診，根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性的醫(yī)治。

5、按摩保暖

通過(guò)刺激陽(yáng)池穴，可促進(jìn)全身血液循環(huán)以及荷爾蒙激素的分泌，迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩時(shí)需慢慢進(jìn)行，力度要平緩，最好雙手齊用。

推薦2款食譜

冬羊肉煲

食材準(zhǔn)備：去皮羊后腿、白蘿卜、金針菇、竹筍干、豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、八角、姜、蔥、蒜、桂皮、干辣椒、花椒、香菜。

制作過(guò)程：羊后腿清水浸泡半小時(shí)后切塊洗凈，放入熱水鍋中焯水，拂去煮出的泡沫后關(guān)火，將羊肉用溫水洗凈控水;姜切絲，蒜去皮拍扁切幾塊。

鍋冒煙后，將以上材料倒入鍋中，攪拌三四秒后將羊肉倒入鍋中翻炒。加入料酒，后倒入兩勺生抽和少許老抽，翻炒均勻，加入一勺豆瓣醬炒勻。

倒入半碗水，大火燒沸后關(guān)火，攪拌均勻倒入砂鍋(湯鍋)中，再加少許料酒。湯鍋應(yīng)該提前加滿三分之二的水并提前燒熱。

倒入羊肉后繼續(xù)大火燒開;加入提前泡開切好的筍干，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉三十分鐘，再加入白蘿卜。

再大火燒到湯鍋再次沸騰后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燉兩個(gè)小時(shí);出鍋前十五分鐘加入枸杞和金針菇。

補(bǔ)鐵肉松

食材準(zhǔn)備：瘦肉500g 、生抽15g 、老抽15g 、食用油30g 、糖60g 鹽6g、 蔥姜少許。

器材準(zhǔn)備：北美電器AB-3CN03家用米面包機(jī)。

制作過(guò)程：豬精瘦肉切成小塊提前用香料煮好后放入保鮮袋中，用搟面杖敲散。再將敲散的肉細(xì)條放入面包機(jī)內(nèi)膽，加入所有調(diào)味料，略拌勻。

根據(jù)面包機(jī)菜單顯示，設(shè)置模式為“13果醬(1：05)“，關(guān)上蓋子，按啟動(dòng)鍵即可。

經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)，面包機(jī)停止工作，打開面包機(jī)蓋子，可以看到肉松經(jīng)過(guò)了充分的攪拌，多余水分的蒸干，變得蓬松而入味。

待面包機(jī)稍事放涼或者用面包機(jī)配送手套將肉松轉(zhuǎn)移至敞口的碗里，放涼食用或者準(zhǔn)備裝入密封容器保存。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道在冬天的時(shí)候如果你出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦了嗎？你知道小編推薦的3款茶療方是什么了嗎？當(dāng)然，除了這些，我們自己一定要做好防寒保暖的工作哦，這樣才能溫暖的過(guò)個(gè)整個(gè)冬天。