冬天氣候干燥，人體水分很容易流失，再加上空氣質(zhì)量時(shí)好時(shí)壞，我們?cè)谑彝鈺r(shí)經(jīng)常感到嗓子瘙癢，干嘔不止。那么你知道在冬天怎么保護(hù)嗓子嗎？今天小編向大家推薦7款護(hù)嗓養(yǎng)生茶，趕緊來(lái)看看吧！

胖大海茶

胖大海三枚，蜂蜜十五克。胖大海洗凈加蜂蜜，以開(kāi)水沖泡，加蓋五分鐘后，攪 拌均勻即可飲用。具有清熱潤(rùn)肺、利咽、解毒等功效。適用咽痛、干咳無(wú)痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡等。

清咽茶

銀花、玄參、青皮各二錢(qián)半，加水煎湯取汁，代茶頻飲，每日一劑。具有清熱養(yǎng)陰、解毒利咽功效。適用于慢性咽炎。

舒咽茶

胖大海三錢(qián)，桔梗、生甘草各一錢(qián)半，加水三碗，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮十分鐘后飲用，具清肺利咽之效，適用于慢性咽部不適、痰多型失音。

羅漢果茶

羅漢果十至十五克，綠茶一克。將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖泡，加蓋十分鐘后即可飲用。具清熱化痰，潤(rùn)喉止渴之效。

玄麥桔甘茶

玄參、麥冬各四錢(qián)，桔梗、甘草各一錢(qián)半，沖入沸水，蓋上杯蓋廿分鐘后，即可代茶頻飲。具有滋陰清熱、清咽解毒功效，尤適用于聲音沙啞、干咳的患者。

橄竹梅茶

咸橄欖五個(gè)、竹葉、綠茶各五克，烏梅二個(gè)、冰糖十克，加水約三碗，大火煮沸后再以小火煎煮約四十分鐘后取汁飲用。每日二劑，代茶溫服。具清肺潤(rùn)喉功效。適用于久咳及勞累過(guò)度引起的失音、急慢性咽炎。

大地茶

胖大海、生地各三錢(qián)，冰糖適量，用沸水沖泡十五分鐘后，代茶飲用。具開(kāi)宣肺氣、滋陰涼血之效。適用于聲音嘶啞、感覺(jué)發(fā)聲略有刺痛感。

訶子麥冬茶

訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。具養(yǎng)陰清肺、生津、開(kāi)音之效。適用于常咽干、口渴，想喝水的失音。

清肺熱食物

梨

效用：生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒。用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥。也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。應(yīng)用于便秘：鮮果250～500克，去皮一次吃完。應(yīng)用于解酒：榨取鮮果汁液，連服l～2杯。

用法：生食，去皮核搗汁，熬膏，或水煎服。

宜忌：陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)慎服，脾虛便溏及寒嗽者忌服。

橘

效用：開(kāi)胃理氣，止渴潤(rùn)肺。主治胸膈結(jié)氣、嘔逆少食，胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。

剝皮生食，或絞汁取液飲。

宜忌：風(fēng)寒咳嗽者不宜食用。陽(yáng)虛者應(yīng)避免大量食用。

香蕉

效用：清熱，生津止渴，潤(rùn)肺滑腸。凡溫?zé)岵　⒖跓┛?、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。應(yīng)用于便秘：熟透鮮果1～2個(gè)，剝?nèi)ネ馄こ裕刻焖凹捌鸫埠蟾鱨次。

用法：剝皮生食。治痔瘡便血連皮燉食。不宜過(guò)食。脾胃虛寒、便溏者不宜食。

宜忌：潰瘍病和胃酸過(guò)多者忌服。陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)慎用

百合

味甘微苦，性平，入心肺經(jīng)，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。

百合可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無(wú)窮。而食百合，最佳吃法是煮粥?？膳c糯米制成百合粥，加入一點(diǎn)冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、

功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。

杏仁

堅(jiān)果中最滋潤(rùn)的，非杏仁莫屬。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。

功效：補(bǔ)中益氣，溫中潤(rùn)肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。

蓮藕

富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，現(xiàn)在你知道在冬天怎么保護(hù)嗓子了嗎？你知道哪7款養(yǎng)生茶有護(hù)嗓的功效了嗎？大家在日常工作和學(xué)習(xí)中不妨多飲用這些茶，不僅能保護(hù)嗓子，還能起到潤(rùn)肺的效果，讓你在冬天再也不怕惡劣天氣的威脅。