感冒吃什么好 六款食療助你遠(yuǎn)離感冒
在這個(gè)季節(jié)中,早晚溫差很大,因此很容易受到影響導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)。那么你知道感冒了怎么辦嗎?你知道感冒吃什么好嗎?今天小編推薦給大家六款食療助你遠(yuǎn)離感冒,一起來了解一下吧!
豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片,與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒,加入1000克高湯、生姜10克煮沸,起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
感冒除了怕冷、身痛外,還往往伴有食欲不振,胃寒口淡,在前兩湯基礎(chǔ)上,此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒,加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃,增進(jìn)食欲,進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個(gè)去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內(nèi)加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。
此湯潤(rùn)燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時(shí)間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時(shí)后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。
表寒、身痛重者,可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克,以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
雙白玉粥
粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時(shí),起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進(jìn)出汗,驅(qū)散寒氣,又能調(diào)和胃氣,使發(fā)汗而不傷正氣,尤其適合老人服用。
桑菊薄荷飲
桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。
桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼,取粳米60克加水煮粥,待粥將成時(shí),加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服,得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
日常預(yù)防感冒5妙招
一.加強(qiáng)自我防護(hù)
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力,及時(shí)掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經(jīng)常洗手。
當(dāng)身體稍感不適,如輕度口干,鼻塞時(shí)就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。
二.室內(nèi)通風(fēng)
注意室內(nèi)空氣新鮮,早晨開窗換氣不少于十五分鐘。如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三.按摩手法
1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3、摩百會(huì)
取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上,慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
4、擦涌泉
取坐位,用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四.藥物預(yù)防
1、流感期間,可用貫眾10克,板藍(lán)根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副。
2、在感冒流行季節(jié)時(shí),注射免疫球蛋白或感冒多價(jià)疫苗,預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經(jīng)常感冒者,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子,胸腺肽,核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。
五.簡(jiǎn)易預(yù)防感冒的方法
1、 冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的。
3、食醋熏蒸法
把陳醋加熱,關(guān)上門窗,隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。
4、飲用姜茶法
晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,對(duì)防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。
6、體育健身法
秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪六款食療可以助你遠(yuǎn)離感冒了嗎?你知道感冒吃什么好了嗎?感冒的朋友們不妨嘗試一下這幾款食療,效果一定不會(huì)讓你失望的!