痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們?nèi)狈ψ孕?，產(chǎn)生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習(xí)慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養(yǎng)也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用于養(yǎng)顏祛痘的食療方。

鮮奶鯉魚

它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調(diào)味品。

制作方法：首先，教鯉魚洗干凈，去鱗去鰓、生姜切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然后，用姜絲、蔥花和黃酒將魚肉腌制二十分鐘左右。

接著，將牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最后，放入蒸鍋隔水蒸半個(gè)小時(shí)即可食用。

洋蔥海鮮湯

它的主要原材料包括雞蛋鮮、蝦仁、魷魚、蟹柳、草菇、洋蔥、料酒、清湯以及調(diào)味品。

制作方法：首先，把雞蛋打入盤里，加入適量的清湯，將其攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟，并取出待用。

然后，將洋蔥、草菇、海鮮切好，放入沸水中飛水，并將它們鋪在蒸好的雞蛋上。最后，往鍋里倒入適量清湯，加入調(diào)味品，煮沸并攪拌均勻后，將其澆在雞蛋上即可食用。

排骨枸杞養(yǎng)顏湯

它的主要原材料包括枸杞、紅棗、排骨、當(dāng)歸、姜、蔥以及調(diào)味品。

制作方法：首先，將姜切片、蔥切末，排骨切成大塊，并放入沸水中飛水，洗凈表面浮沫。

然后，將排骨放入湯煲中，并加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、姜蔥和適量清水，先用大火將其煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉煮，直到排骨燉爛。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。

致痘原因

1.運(yùn)動(dòng)出汗后不洗臉

如果你是比較活躍并且汗水多的人，出汗之后記得要用清水洗臉，防止臉部油分和汗水混合，導(dǎo)致毛孔粗大，痘痘滋生。

2.生理期爆痘痘

不少女性大姨媽來的時(shí)候都會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌原因長(zhǎng)暗瘡，這個(gè)可以不需理會(huì)，生理期后就自動(dòng)消失了。

3.每次看見痘痘都手癢就去擠

擠痘痘會(huì)令細(xì)菌進(jìn)入皮膚深層，還會(huì)流血留疤痕，這個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉。

4.氣候?qū)е露欢?/p>

可能有很多姐妹從國(guó)內(nèi)來到美國(guó)，就開始各種爆痘痘，脫發(fā)，氣候?qū)δ愕纳眢w造成了影響。如果是這種情況，請(qǐng)給一點(diǎn)時(shí)間你的身體自己適應(yīng)調(diào)節(jié)，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。

5.缺少睡眠

熬夜一族請(qǐng)自我檢討了！缺睡會(huì)令身體產(chǎn)生更多的“壓力荷爾蒙”，你臉上的痘痘就是最好的證明。

6.壓力，焦慮導(dǎo)致

如果你是非常緊張焦慮的一個(gè)人，經(jīng)常小事情都會(huì)擔(dān)憂，各種不安，睡不著等等的情況，你的皮膚也會(huì)跟著變差長(zhǎng)痘痘，請(qǐng)學(xué)會(huì)放松。

7.枕頭套長(zhǎng)期不洗

積累了汗液，死皮，頭屑，每天晚上長(zhǎng)時(shí)間接觸面部導(dǎo)致痘痘滋生。懶蟲們請(qǐng)自覺每周洗一次枕頭套。

8.清潔過度或者清潔不徹底

使用去角質(zhì)產(chǎn)品其實(shí)對(duì)改善痘痘有很大幫助，但如果你過量的話反而會(huì)適得其反。所以每周使用1-2次的去角質(zhì)產(chǎn)品很有必要，但不能每天都用。

9.卸妝不徹底，或者直接帶妝睡覺

化妝品長(zhǎng)期堵在臉上對(duì)皮膚傷害很大，請(qǐng)認(rèn)真的卸掉你的彩妝，不能馬馬虎虎隨便擦一下就算了。

10.頻繁換護(hù)膚品沒有耐性，請(qǐng)給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚改善

如果你開始用一套痘痘產(chǎn)品，過了幾天覺得完全沒有任何效果就放棄的話，你就太心急了。任何護(hù)膚品都請(qǐng)認(rèn)真使用28天再斷定到底有沒有效果。

祛痘的方法

1.白糖+洗面奶

每天早晚洗臉時(shí)，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在臉上，輕輕的磨擦，一周之后就可以見到效果。

2.白糖+礦泉水

把普通白糖加礦泉水混合，然后在痘印上按摩，兩個(gè)星期之后可以看到效果。

3.珍珠粉+維生素E

把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地涂抹在臉上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整個(gè)臉部涂，以免發(fā)炎。

4.珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。

但要注意的是，這個(gè)方法要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會(huì)容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪三款食療方能助你養(yǎng)顏祛痘了嗎？你知道祛痘方法有哪些了嗎？如果你也有痘痘的困擾，不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會(huì)讓你失望的。