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治便秘偏方

2017-05-07 22:01:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著生活節(jié)奏的加快,很多人想照料自己的身體卻也是心有余而力不足,所以導(dǎo)致了很多人患上了便秘。便秘在而今已經(jīng)是屬于高發(fā)的一種病癥,那

隨著生活節(jié)奏的加快,很多人想照料自己的身體卻也是心有余而力不足,所以導(dǎo)致了很多人患上了便秘。便秘在而今已經(jīng)是屬于高發(fā)的一種病癥,那么治療便秘的偏方有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

便秘是高發(fā)病之一,是腸道的不適的一種體現(xiàn)。

1按摩治療便秘

患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。

2刮痧治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位,熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位,氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位,氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3~5分鐘。

3敷貼治療便秘

①大田螺3個,食鹽少許。先將田螺搗爛,加少許食鹽敷貼氣海穴,每日1次。

②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共調(diào)和為手指粗之條狀,納入肛門內(nèi),5分鐘內(nèi)可以通便。

③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,調(diào)勻敷臍部,每日1次。

4保健功法

仰臥位,頭部略抬高與胸平,雙目微閉,舌抵上腭,兩足并攏,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸氣,宜深長,以頂起按腹之手為度。然后,用力緩慢呼氣,以按腹之手緩慢落下為度,兩手均不用力。每日練功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中,許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所,而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而,忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說:飯后是最自然的如廁時間。因此,不妨每餐飯后,坐馬桶10分鐘。假以時日,即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

5放松心情

當你受到驚嚇或緊張時,你會嘴巴干澀,心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫(yī)師說,這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力,不妨試著放松自己,或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。

6盡情開懷地大笑

大笑時,震動肚皮,有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對腸子有按摩作用,能幫助消化,且能緩解壓力與緊張,坎侖說。

注意事項

1. 多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、 椒、咖啡等食品。

2. 保持精神愉快,情志調(diào)暢。若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達,遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。

3.選擇適合的食療,如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

4. 選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用。用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果。

5. 養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣,使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便。

總結(jié):通過上面的介紹,想必大家都了解了治療便秘偏方有哪些了吧。當然在食療的時候還需要注意到飲食的習(xí)慣和健康,要注意養(yǎng)生的效果和營養(yǎng)的均衡。除此之外,大家還要養(yǎng)成良好的生活工作學(xué)習(xí)習(xí)慣。希望小編的介紹對大家有所幫助。

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