腎陰虛就是指的是腎陰不足，而且被虛火困擾的表現(xiàn)。如果腎陰虛的話，一般的表現(xiàn)就是虛熱，會(huì)口干舌燥而且會(huì)比較潮熱，還會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況，而且脈搏也變的比較細(xì)。在中醫(yī)上說(shuō)，腎陰虛的人應(yīng)該多吃一些比較清涼的食物，比如說(shuō)金銀花和綠豆等等，那么腎陰虛補(bǔ)腎的食物都有哪些呢？下面啊給大家說(shuō)一下。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

2、黑豆

李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù)；肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白；腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛；服藥中毒或飲酒過(guò)多等。

3、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

4、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。

上面列舉了幾種腎陰虛的人適合常吃的補(bǔ)腎的食物，陰虛就是指的人的精血還有津液等等有比較嚴(yán)重的消耗的一種現(xiàn)象。但是中醫(yī)講究的是陰陽(yáng)平衡，所以就是人的生理活動(dòng)等等應(yīng)該有一個(gè)平衡，因?yàn)槿说木徒蛞憾际菍儆陉幍?，缺少的話就是陰虛，所以以后如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象可以多吃以上的食物。