常吃菌類食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。另外，經(jīng)常食用菌類可以降低血壓，降低膽固醇，防止血管硬化，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)骨髓造血功能，還有滑腸和增智的功效。

身體有毒素的表現(xiàn)：臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘

身體有毒素的表現(xiàn)：

1、經(jīng)常出現(xiàn)便秘

肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

2、舌頭上長(zhǎng)潰瘍

中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。

3、容易疲倦

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。

4、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘

臉部?jī)蓚?cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會(huì)先著火。

5、面部長(zhǎng)色斑

脾主管體內(nèi)排濕，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，蓄積毒素就找機(jī)會(huì)從爆發(fā)口排出去。

吃什么可以排毒：

豆類湯

豆類湯能夠幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝。另外，黃豆有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對(duì)女性美容養(yǎng)顏很有幫助。

海藻類

海藻類的食物像海帶、紫菜等，對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，降低放射性疾病的發(fā)生率。

生食蔬菜水果

蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊物質(zhì)可以使體內(nèi)鉛濃度下降。韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。

菌種植物

常吃菌類食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。另外，經(jīng)常食用菌類可以降低血壓，降低膽固醇，防止血管硬化，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)骨髓造血功能，還有滑腸和增智的功效。