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便秘吃什么好?告別便秘的美食

2017-01-16 20:05:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:盡管便秘不算是一類嚴重的疾病,但是對患者生活的影響還是太大了,尤其是廣大男性,有的時候可能因為便秘而“發(fā)瘋”。治療便秘還是需要找對

盡管便秘不算是一類嚴重的疾病,但是對患者生活的影響還是太大了,尤其是廣大男性,有的時候可能因為便秘而“發(fā)瘋”。治療便秘還是需要找對方法,僅靠藥物或者是運動遠遠不夠,還應該多吃下面這些可以趕走便秘的食物。

1、小白菜

又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維,食后可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌,促進食物消化,具有防止便秘的特殊效果。

2、卷心菜

又名包心菜,因其葉能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑腸道之作用,有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙,質(zhì)硬,消化功能差的人不宜食用。

3、甘薯葉

甘潤滑泄,有通便之功。以其鮮品100克,水煎服或加油鹽炒熟當菜吃,均能通便。

4、芝麻

多油質(zhì)潤,有滑腸通便之功,還有補虛扶正、延年益壽之效果,故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘。+

5、菠菜

又名菠棱菜、赤根菜,甘涼而滑,有下氣調(diào)中、潤腸通便之作用,對慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。

6、莜麥

性質(zhì)寒涼且不易消化,多食易傷胃,凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

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