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玉米湯的營養(yǎng)價值有哪些

2017-07-10 20:59:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:玉米湯到底有哪些營養(yǎng)價值呢?這個是很多喜歡吃玉米湯的人經(jīng)常都不了解的一個問題,如果玉米湯不好喝,那么很多人不愿意喝,如果玉米湯對人

玉米湯到底有哪些營養(yǎng)價值呢?這個是很多喜歡吃玉米湯的人經(jīng)常都不了解的一個問題,如果玉米湯不好喝,那么很多人不愿意喝,如果玉米湯對人們沒有什么好處,那么人們也不愿意選擇玉米來熬湯,但是恰好相反,這個玉米熬湯不僅好喝,并且效果也非常的不錯,對人們身體很多不利的現(xiàn)象都是可以改善的,那么玉米湯的營養(yǎng)價值有哪些?

玉米煮水喝口感清甜 營養(yǎng)豐富 而且有利尿 消腫 除濕 排毒的功效 非常適合糖尿病人,水腫型肥胖者以及一切人士代水喝 要決是連玉米須一起煮最佳 這也是中醫(yī)的一道妙方 所以建議夏季經(jīng)常飲用

另外 玉米也可和排骨燉湯 鮮香美味 也是不可多得的佳肴。

玉米都是補氣能,促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡。而玉米鈣含量接近乳制品可降低人體膽固醇,并具有防癌抗癌作用 。 玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。都是好營養(yǎng)??!

玉米的營養(yǎng)成分:每100克玉米中含有水分13.2克,蛋白質(zhì)8.7克,脂肪3.8克,粗纖維6.4克,碳水化合物66.6克,灰分1.3克,胡蘿卜素100微克,硫胺素0.2l毫克,核黃素0.13毫克,尼克酸2.5毫克,鉀300毫克,鈉3.3毫克,鈣14毫克,鎂96毫克,鐵2.4毫克,錳0.48毫克,鋅1.7毫克,銅0.25毫克,磷218毫克,硒3.52微克。此外還含有淀粉、糖、谷甾醇、卵磷脂和多種氨基酸等。

上面介紹的關(guān)于玉米湯的各種營養(yǎng)價值大家都掌握好了之后就可以利用到這個玉米湯的營養(yǎng)來給自己做到保健的效果,玉米湯是香甜的,所以說在煮湯的時候里面千萬不能放太多的鹽,這樣會影響到玉米湯的甜味,甚至影響到湯的美味,最好是用清淡的方式來制作美食。

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