孩子喝什么湯補(bǔ)腦呢
學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力很大，尤其是即將面臨考試的學(xué)生們，因?yàn)榉敝氐膶W(xué)習(xí)壓力會(huì)讓不少的孩子用腦過(guò)度，如果不好好的補(bǔ)腦子的話，很容易出現(xiàn)身體的疾病，因此要重視孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是大腦的補(bǔ)養(yǎng)，生活中家長(zhǎng)朋友應(yīng)該多給孩子燉一些補(bǔ)腦的湯，那么孩子們喝什么樣的湯具有補(bǔ)腦功效呢？
B族維生素、胡蘿卜素、維生素C和鈣、鋅、鉀等礦物質(zhì)，可提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶力，使大腦思維敏銳。蔬菜和水果是這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源?？忌鷳?yīng)保證每天食用一定量的蔬果。
宜吃什么
核桃桂圓芝麻湯
做法：核桃肉500克，桂圓肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖適量，搗爛、調(diào)勻后裝瓶，每日早、晚各取1匙以沸水沖服。提示：腸滑便溏者不宜服用。
菊花棗仁桂圓湯
做法：白菊花4朵，酸棗仁2克(研碎)，桂圓4個(gè)(去殼、核)共同放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，待稍溫調(diào)入蜂蜜1匙，以湯代茶飲，并吃桂圓肉。提示：腸滑泄瀉者慎用。
蓮子百合瘦肉湯
做法：豬瘦肉250克，洗凈、切小塊，蓮子、百合各50克，共倒入鍋中加水，放黃酒、姜、鹽少許，煮至肉爛、蓮子熟軟，空腹服食。提示：風(fēng)寒痰咳者少食。
桑葚蜂蜜湯
做法：鮮桑葚100克，洗凈、絞汁，取汁倒入小鍋內(nèi)，用文火煮濃，再調(diào)入蜂蜜25克，冷卻后裝瓶。每日早、晚各取1匙，用沸水沖湯飲用。提示：胃寒、便溏者不宜飲用。
上面簡(jiǎn)單的介紹了一些湯的作用，其實(shí)補(bǔ)腦子更應(yīng)該多喝一些對(duì)身體有幫助的湯，比如上面的養(yǎng)生湯對(duì)身體有很大的幫助，特別是對(duì)于考生來(lái)說(shuō)應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯，只有這樣才能夠保證一天的腦力，才能夠健康的用腦子，增強(qiáng)記憶能力，才能夠考取好的成績(jī)。
