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月子排骨湯的做法

2017-07-09 12:46:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道女性朋友在做月子的時候是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)的,所以我們建議大家應(yīng)該要多喝一些排骨湯,因為排骨湯可以幫助我們補(bǔ)充

我們都知道女性朋友在做月子的時候是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)的,所以我們建議大家應(yīng)該要多喝一些排骨湯,因為排骨湯可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)損失的鈣元素。產(chǎn)后排骨湯主要有蓮藕排骨湯、海帶排骨湯以及萵筍排骨湯等,希望產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的口味讓你們的家人為你們制作。

一、蓮藕: 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

二、黃花菜: 其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

三、黃豆芽: 黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

四、海帶: 海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。

五、萵筍: 其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

女性朋友經(jīng)過生產(chǎn)這件人生大事之后,身體會變的十分虛弱,所以女性坐月子的時候是身體調(diào)養(yǎng)的開始的。坐月子的時候,女性朋友應(yīng)該要避免風(fēng)寒,而且你們要注意坐月子的營養(yǎng)補(bǔ)充,這樣才能夠讓你們更好的恢復(fù)身體體質(zhì)。

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