秋季喝湯養(yǎng)生保健
2017-10-17 20:33:32 來源：360常識網(wǎng)
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導語：秋高氣爽是非常美的季節(jié)，秋天也是進補的最佳季節(jié)，愛健康的女性們絕對不可錯過哦。下面小編給女性朋友們介紹幾個既可口又養(yǎng)生的“湯譜”。
一、黑豆紅棗豬皮湯
材料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量。
做法：
1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段以待用。
2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。
3、將肉湯放入鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉為小火慢慢燉。
4、當黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調味品即可。
講解：黑豆紅棗不僅能養(yǎng)血安神、補中益氣，還能增生白細胞，提高人體免疫力，具有很好的保健效果。同時，豬皮還能補充膠原質，補血養(yǎng)血的同時還能除皺美膚，具有很好的養(yǎng)顏功效。
二、菠菜豬肝湯
材料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調味料適量。
做法：
1、豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用。
2、適量水燒開，放入少量食用油，再將豬肝放入。
3、豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋。
講解：菠菜豬肝湯主補血，豬肝含鐵的同時，還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素；菠菜豬肝湯剛好能營養(yǎng)齊全地補充營養(yǎng)，達到補血的功效。
