養(yǎng)胃粥：花生核桃芝麻粥的做法
2016-01-25 20:22:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：花生、芝麻和核桃都是非常美味和營(yíng)養(yǎng)的食物，將三者一起煮成粥，具有養(yǎng)胃的功效。以下介紹花生核桃芝麻養(yǎng)胃粥的做法。
養(yǎng)胃粥：花生核桃芝麻粥的做法
花生核桃芝麻養(yǎng)胃粥的做法
食材：黑芝麻10克，黃豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。
做法：
1、大米和黃豆泡發(fā)洗凈，核桃、花生米洗凈，掰成小塊。
2、用水將大米、花生米和黃豆煮開(kāi)。
3、再加入核桃仁同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上芝麻即可。
食材的功效
1、花生：具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。
2、核桃：具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。
3、黑芝麻：具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。
4、黃豆：具有健脾開(kāi)胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。
5、花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
