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紅豆粥健脾開胃 三種營養(yǎng)做法推薦

2015-10-31 18:20:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:紅豆粥健脾開胃,紅豆粥的烹飪技巧簡單,只要掌握方法,在家里就能制作。

紅豆粥健脾開胃 三種營養(yǎng)做法推薦

紅豆粥健脾開胃 三種營養(yǎng)做法推薦

一、紅豆粥

材料:紅豆30g、大米60g。

做法:

1、將紅豆和大米撿去雜質(zhì)、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點(diǎn)為好),用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。

2、等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴(yán)、熄火、燜著待冷卻,晚上睡前放入冰箱保鮮。

二、黑米紅豆粥

材料:紅豆、黑米、白砂糖。

做法:

1、紅豆和黑米洗凈,清水浸泡5小時以上。

2、將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里,大火煮沸,轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

三、赤小豆粥

材料:赤小豆150克、糯米150克、赤砂糖10克。

做法:

將赤小豆、糯米淘洗干凈,同煮成粥,食時加少量紅糖。

溫馨提醒,經(jīng)常喝一些紅豆粥,可以防暑降溫,健脾開胃,對治療感冒有一定的好處。夏季酷暑難耐,很多人經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振,這個時候,喝一點(diǎn)紅豆粥,既能降溫,又能促進(jìn)食欲。而且紅豆粥的烹飪技巧簡單,只要掌握方法,在家里就能制作。

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