女人手腳冰涼吃什么好？五類御寒暖身食物推薦
女人手腳冰涼吃什么好？五類御寒暖身食物推薦
女人在冬天里難免總會(huì)覺得幾分寒意侵體，無論手腳，還是腹部等位置都覺得冷。那么女人冬天怕冷吃什么好呢？有哪些產(chǎn)熱食物可以讓女人在冬天變得暖洋洋，氣色紅潤，從此擺脫冬天蒼白無血色的形象和畏寒怕冷呢？
【推薦食物1】海帶、紫菜、貝殼類食物。
由這些食物不難看到，都是一些含碘量比較豐富的食物，這是因?yàn)榕栽诙旌涞臅r(shí)候，需要人體的甲狀腺做出反應(yīng)，分泌一種叫做“甲狀腺素”的激素，它具有產(chǎn)熱的功能。而甲狀腺則是由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可以體內(nèi)自己合成，但是碘就需要從食物中攝取了。
【推薦食物2】牛奶、豆制品、蝦皮、胡蘿卜、番薯、蓮藕、大蔥、土豆
這些含鈣食物可以保暖身體。經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究的證明，人體怕冷與礦物質(zhì)的缺乏有關(guān)，特別是鈣質(zhì)，如果人體缺鈣的話，就會(huì)影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性。導(dǎo)致人體的抗寒能力下降，怕冷那就是當(dāng)然的。
【推薦食物3】芝麻、葵花籽、葉類蔬菜
季多吃富含蛋氨酸的食物可以有助于對(duì)抗低溫所帶來脂肪代謝加快的變化，加強(qiáng)蛋氨酸的攝入，促進(jìn)身體肌酸的合成以及脂肪的代謝。對(duì)人體保持溫度有極好的作用。因此，平日可以多吃芝麻、葵花籽、葉類蔬菜等。
【推薦食物4】狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、鴨肉
這些食物富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，可以產(chǎn)生較多的熱量，對(duì)身體恢復(fù)溫暖有極好的調(diào)節(jié)作用。尤其是畏寒怕冷的女性，在冬天剛剛開始的時(shí)候，就可以多吃狗肉和羊肉，讓你整個(gè)冬天都暖洋洋。
【推薦食物5】動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黑木耳、黃豆
這些含鐵的食物可以幫助女性補(bǔ)鐵，因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)生的說法，不少女性冬天畏寒怕冷都是因?yàn)槿辫F的緣故，特別是患了缺鐵性貧血的女性，在寒冷的冬天不要忘記多補(bǔ)充這些富含鐵質(zhì)的食物。
