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糖對(duì)人體的危害有哪些?

2017-06-27 16:09:08  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:說到糖,估計(jì)是非常多人都很喜歡的一種食物,因?yàn)樘欠浅5奶穑o人一種甜蜜的感覺。雖然糖好吃是好吃,也非常好用,但是糖對(duì)人體的危害也是

說到糖,估計(jì)是非常多人都很喜歡的一種食物,因?yàn)樘欠浅5奶?,給人一種甜蜜的感覺。雖然糖好吃是好吃,也非常好用,但是糖對(duì)人體的危害也是很大的。大人們常說糖吃多了對(duì)牙齒不好,容易長蛀牙,但是糖不止這么一點(diǎn)危害。下面,小編就會(huì)為大家介紹一下糖對(duì)人體的危害。

吃糖過多可影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積;吃糖過多,還可以影響鈣質(zhì)代謝。有些學(xué)者認(rèn)為吃糖量如果達(dá)到總食量的16-18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用。據(jù)日本一項(xiàng)調(diào)查表明,小兒骨折率有所增加,他們認(rèn)為糖過多是造成骨折的重要原因。

吃糖過多,會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感,食欲不佳,影響食物的攝入量,進(jìn)而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素的缺乏。兒童長期高糖飲食,直接影響兒童骨骼的生長發(fā)育,導(dǎo)致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛(wèi)生,則為口腔的細(xì)菌提供了生長繁殖的良好條件,容易引起齲齒和口腔潰瘍。

為了避免齲齒、近視、軟骨癥、消化道等疾病,世界衛(wèi)生組織呼吁:家長不要讓孩子吃太多的甜食。

糖是人類賴以生存的重要物質(zhì)之一

糖是人體三大主要營養(yǎng)素之一,是人體熱能的主要來源。糖供給人體的熱能約占人體所需總熱能的60~70%,除纖維素以外,一切糖類物質(zhì)都是熱能的來源。

糖類主要以各種不同的淀粉、糖、纖維素的形式存在于糧、谷、薯類、豆類以及米面制品和蔬菜水果中。

以上就是糖對(duì)人體的危害。牙齒是人非常重要的部分,所以在平時(shí)家長要減少孩子吃糖果的次數(shù),也不要讓小孩經(jīng)常往碗里放糖,因?yàn)槟菢雍苋菀自斐商悄虿。砸烟沁\(yùn)用到正確的地方,不可以隨便食用。

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