月經(jīng)是每個(gè)女士每個(gè)月都要經(jīng)歷的，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候是女性朋友們很弱的時(shí)候，在這時(shí)候身體的抵抗力比較弱的時(shí)候，像感冒之類的，這就很難好了，大家要特別注意了，在飲食方面也是要多加吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，像芒果，這類水果比較適合在經(jīng)期食用，芒果的作用很豐富，對(duì)月經(jīng)朋友們有很大的好處。

女人朋友在例假時(shí)間由于身體比較虛弱，自身的免疫反抗功能也降到最低，所以在生活上會(huì)有許多需求留意，當(dāng)然飲食上也是有許多的留意事項(xiàng)和準(zhǔn)則的，許多人問(wèn)月經(jīng)時(shí)間能不能吃芒果，下面小編就為大家介紹月經(jīng)期間能吃芒果嗎的疑問(wèn)。

芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果老練。色香味齊全的芒果使人垂涎欲滴。芒果養(yǎng)分豐厚，具抗癌、美化肌膚、避免高血壓、動(dòng)脈硬化、避免便秘、止咳、清腸胃的成效。

中醫(yī)以為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等成效，特別適合胃陰缺乏、口渴咽干、胃氣衰弱、吐逆暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多采購(gòu)它以備旅途急用，食后不暈船惡心，可謂果中神品。

在女人例假時(shí)間，身體會(huì)十分衰弱，并且身體的反抗才能也較平常有所降低，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠反抗癌癥的物質(zhì)，并且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的優(yōu)點(diǎn)。由此可見(jiàn)，在月經(jīng)期是能夠適當(dāng)?shù)某悦⒐摹?/p>

女性在例假期能夠多吃含維生素的蔬菜和生果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花等這類生冷食物。由于這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的成效，在月經(jīng)期食用的話，簡(jiǎn)單形成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)。

例假時(shí)候的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣都非常重要，女士朋友們不要吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物，這樣很容易產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。來(lái)月經(jīng)是一個(gè)排毒的過(guò)程，對(duì)我們的身體是有好處的。大家平時(shí)睡眠或是吃東西就要特別注意了。